منتديات قطرات الحلا
تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام 829894
ادارة المنتدي تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام 103798
منتديات قطرات الحلا
تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام 829894
ادارة المنتدي تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام 103798
منتديات قطرات الحلا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


المنتدى الاول في التميز
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زنبق الوادي
حلا فعال
حلا فعال
زنبق الوادي


انثى
عدد الرسائل : 205
الجنس : تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Femal10
رقم العضوية : 70
الاوسمة : تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Member
كلنا غزة : تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Eb59dd29ae
الهديا : تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Sxl19822
نقاط : 11315
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Empty
مُساهمةموضوع: تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام   تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام I_icon_minitime4/10/2009, 08:19

ينصح بتناول فيتامين "د" أثناء المراهقـــــــــــة

يؤكد الاطباء المتخصصون في مجال طب الاطفال أن الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة وعدم ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وعدم التعرض للشمس وشرب اللبن إلى جانب العادة الصحية الخاطئة ...كلها اشياء تؤدي الى نقص فيتامين "د" عند المراهقيـــن .

ونقص الفيتامين يزيد من خطر الاصابة بمرض هشاشة العظــــام ,كما أن له علاقة بأمراض اخرى مثل السرطان والسكر وارتفاع ضغط الدم .

واثبتت دراسات بان الذين يعيشون في المناطق الشمالية من الكرة الأرضية أكثر عرضة لنقص فيتامين "د" وكذلك أصحاب البشرة السمراء لأن لون بشرتهم يجعلهم يمتصون قدراً أقل من أشعة الشمس .

وتتفاعل الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس مع المواد الكيميائية الموجودة في الجلد لإنتاج فيتامين "د" ولذلك ينصح الأطباء بقضاء عشر دقائق في الشمس عدة مرات في الاسبوع بدون استخدام كريمات الحماية من الشمس ..

وأشار المتخصصون الى أن المراهقين يفضلون البقاء داخــــل الجدران المغلقة وممارسة أنشطة مثل مشاهدة التلفزيون أو تصفح الانترنت ,بينما يرفضون تناول اللبن الغني بفيتامين "د" مفضلين المشروبات المحتوية على الصودا وهم في أشد الحاجة لهذا الفيتامين ..

ففي تلك المرحلة العمرية يحتاج تكوين العظام الى كمية كبيرة من الكالسيــــــوم حيث يحتاج الجسـم إلى فيتامين "د" لإمتصاصه , وهذا يجعل تناول فيتامين "د" مهمــــا جداً بالنسبة للمراهقيـــــــن من سن العاشرة إلى الثامنة عشر ...sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسل
حلا مشارك
حلا مشارك
عسل


ذكر
عدد الرسائل : 100
الموقع : منتديات العسل
الجنس : تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Male10
كلنا غزة : تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Eb59dd29ae
نقاط : 11243
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام   تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام I_icon_minitime4/11/2009, 05:09

شكراا شكراا

لكي يا زنبق الوادي
على الموضوع
المميز دائما
ننتظر جديدك
تحياتي لكي


مع تحيات ::ASSAL
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زنبق الوادي
حلا فعال
حلا فعال
زنبق الوادي


انثى
عدد الرسائل : 205
الجنس : تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Femal10
رقم العضوية : 70
الاوسمة : تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Member
كلنا غزة : تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Eb59dd29ae
الهديا : تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Sxl19822
نقاط : 11315
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام   تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام I_icon_minitime4/11/2009, 20:04

كل جديد لكم ...ولك مني الشكر والتقدير أخي عسل على مرورك المميز
1222 سي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تفادياًلمرض هشاشة العظـــــــــــــــام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قطرات الحلا :: قطرات الحلا الاجتماعي :: قطرات الصحة العامه-
انتقل الى: