منتديات قطرات الحلا

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


المنتدى الاول في التميز
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ستة مؤشرات للنظام الغدائي الصحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبض الكون
حلا جديد
حلا جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 8
الجنس :
كلنا غزة :
نقاط : 6628
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

مُساهمةموضوع: ستة مؤشرات للنظام الغدائي الصحي   1/9/2010, 13:47

1-يوفر الطاقة الحرارية اللازمة للمحافظة على حيوية ونشاط الجسم
2-يوفر كل العناصر الغذائية الضرورية لبناء الجسم
3-يحتوي على اطعمة متنوعة مع تقليل كمية الاكل في كل وجبة
4-ان تشمل الوجبة اطعمه غنية بالكربوهيدرات:لان الجسم بطبيعته يحتاج الى الكربوهيدرات كمصدر رئيسي ومفضل للطاقة
5-الحث على تقليل الاطعمة الغنية بالدهنيات لان الجرام الواحد من الدهنيات يحتوي غلى 9سعرات حرارية وجرام واحد من الكربوهيدرات يحتوي على 4سعرات حرارية
6-يجب الاكثارمن شرب الماء لانه يستحسن ان تروي عطشك بالماء بدلا من المشروبات الغازية والعصائر العالية بالسعرات الحراريةالفارغة ..فالماء ضروري لازالة السموم الناتجة عن العمليات الكيميائية والايضية بالجسم الحارقة للدهون
ودمتم سالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسلاوي
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 698
الموقع : بيت لحم
الجنس :
رقم العضوية : 1
الاوسمة :
كلنا غزة :
الهديا :
نقاط : 7673
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: ستة مؤشرات للنظام الغدائي الصحي   1/11/2010, 00:54


يسلمو يديكي نبض الكون

مؤشرات رائعة

يعطيكي العافية

ننتظر جديدك

[[


[center]


المدير العام

عسلاوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a2s2.mam9.com
زنبق الوادي
حلا فعال
حلا فعال
avatar

انثى
عدد الرسائل : 205
الجنس :
رقم العضوية : 70
الاوسمة :
كلنا غزة :
الهديا :
نقاط : 7427
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: ستة مؤشرات للنظام الغدائي الصحي   2/19/2010, 07:31




يعطيكي العافية غلآتي
وتسلمي على النصائح
جوريتي لقلبكـ وروحكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ستة مؤشرات للنظام الغدائي الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قطرات الحلا :: قطرات الحلا الاجتماعي :: مطبخ قطرات الحلا-
انتقل الى: